Rozmyślanie lepsze dla mózgu niż bieganie
Dwadzieścia minut jogi skuteczniej pobudza mózg do pracy niż
intensywne ćwiczenia - informują badacze. Jedna krótka sesja popularnej
hatha jogi wspomaga zapamiętywanie, szybkość myślenia i koncentrację
znacznie bardziej niż trening na bieżni.
Badania przeprowadzone wśród 30 studentek z Uniwersytetu Illinois
(USA) wykazały, że już jedna krótka sesja popularnej hatha jogi wspomaga
zapamiętywanie, szybkość myślenia i koncentrację znacznie bardziej niż
trening na bieżni.
Po każdej sesji jogi lub ćwiczeń przeprowadzano serię testów sprawdzających czas reakcji, koncentrację i pamięć roboczą uczestniczek. Okazało się, że po sesji jogi studentki szybciej przyswajały i przetwarzały nowe informacje, a także były bardziej skoncentrowane. Podobnego rezultatu nie przyniósł natomiast trening na bieżni.
"Jedną z przyczyn może być zwiększona samoświadomość, która wynika z ćwiczeń medytacyjnych i oddechowych. Wiadomo także, że ćwiczenia te redukują stres i lęk, co również może przełożyć się na lepsze wyniki podczas testów" - mówi autorka badań Neha Gothe.
Żródło: www.pap.pl
Tagi: laboratria, lab, laboratorium, biotechlonogia, aktywność fizyczna, mózg, myślenie
wstecz Podziel się ze znajomymi
03-03-2023
Najdokładniejsze systemy satelitarnego transferu czasu
Nie zawsze zegar atomowy działa lepiej niż kwarcowy.
03-03-2023
Ponad połowa chorych z SARS-CoV2 cierpi na długi covid
Przez długi czas może mieć takie objawy jak zmęczenie.
03-03-2023
Uniwersytet Warszawski będzie kształcić kadry dla energetyki jądrowej
Przekazał Wydział Fizyki UW.
Recenzje