Tygodniowe cykle skoków wagi
Nasze ciała przechodzą nie tylko dobowy cykl snu i czuwania, ale i tygodniowe cykle skoków wagi. Niemal każdy chudnie w ciągu tygodnia i nadrabia to w weekendy - czytamy na stronie Uniwersytetu Cornell.Wpływ tygodniowego cyklu na naszą wagę oceniał dr Brian Wansink z Cornell University i jego współpracownicy z VTT Technical Research Centre of Finland i Tampere University of Technology. Naukowcy ci przebadali 80 osób w wielu od 25 do 62 lat. Badanych podzielili na grupy w zależności od tego, jak zmieniała się ich waga. "Chudnących" - tak nazwano osoby, które w ciągu tygodnia traciły 3 proc. masy ciała. Do "tyjących" zaliczono ludzi zyskujących 1 proc. masy ciała. Jako "niezmiennych" potraktowano tych badanych, u których zmiana wagi wahała się w zakresie mniejszym, niż w pozostałych dwóch grupach.
Badani ważyli się tuż po przebudzeniu (przed śniadaniem) przez co najmniej siedem kolejnych dni. W sumie zgłoszono wyniki dotyczące okresu co najmniej 15 dni, maksymalnie - 330 dni.
Wskazania wagi zależą od konkretnego dnia tygodnia - stwierdzili naukowcy. Najwięcej ważymy po weekendzie, czyli w niedzielę i poniedziałek, zaś każdego kolejnego dnia stajemy się odrobinę lżejsi. Z reguły najmniej ważymy w piątek.
Naukowcy zauważyli, że tygodniowe zmiany masy ciała we wszystkich trzech grupach wyglądają nieco inaczej. U "chudnących" widoczny był silny mechanizm kompensacji, dzięki któremu po sytym weekendzie waga zaczynała spadać właściwie od razu, co trwało aż do piątku. U "tyjących" wahnięcia wagi w różnych dniach tygodnia nie były aż tak uporządkowane, a ich spadek na wadze pomiędzy poniedziałkiem a piątkiem nie był aż tak wyraźny.
Autorzy badania sugerują, aby tygodniowe wahnięcia wagi uważać za rzecz normalną i nie uznawać ich za tycie. Skąd się te zmiany biorą? W weekendy mamy więcej czasu na to, by porządnie zjeść, w domu czy to na mieście. Odrobina pobłażania w weekendy nikomu jeszcze nie zaszkodziła. Aby jednak schudnąć, trzeba mieć świadomość, że takie rytmy w ogóle istnieją, i starać się z nimi współpracować - zalecają naukowcy.
Źródło: www.naukawpolsce.pap.pl
Tagi: cykl, waga, sen, czuwanie, lab, laboratorium
wstecz Podziel się ze znajomymi
03-03-2023
Najdokładniejsze systemy satelitarnego transferu czasu
Nie zawsze zegar atomowy działa lepiej niż kwarcowy.
03-03-2023
Ponad połowa chorych z SARS-CoV2 cierpi na długi covid
Przez długi czas może mieć takie objawy jak zmęczenie.
03-03-2023
Uniwersytet Warszawski będzie kształcić kadry dla energetyki jądrowej
Przekazał Wydział Fizyki UW.
Recenzje