Warzywa i owoce dla ciała i dla ducha
Dieta bogata w warzywa i owoce to zbawienie dla ciała – chyba nikogo nie trzeba przekonywać co do słuszności tego stwierdzenia. Jednak dla naukowców z Uniwersytetu Otago to było za mało – ostatnio odkryli, że tego rodzaju dieta ma także pozytywny wpływ dla ducha.
Naukowcy z Nowej Zelandii przeprowadzili eksperyment, w którym udział wzięło 171 studentów ( wiek: 18-25 lat). W ciągu dwóch tygodni 1/3 z nich jadła swoje codzienne posiłki a z kolei kolejne 33% dostawało dodatkowo dwa razy w ciągu dnia dodatkową porcję warzyw i owoców – pomarańczy, jabłek, kiwi i marchwi. Ostatnia z badanych grup otrzymała kupony na darmowe owoce i warzywa. Co więcej, przypominano im za pomocą SMS-ów o konieczności zdrowego żywienia.
Przed przystąpieniem do tego eksperymenty przebadano badaną grupę osób pod kątem markerów psychologicznych, które wskazują na nastrój konkretnej osoby, jej stan zdrowia psychicznego, poziom jej zmotywowania czy mogą pomóc w zauważeniu ewentualnych objawów depresji.
Przeprowadzone badania wskazują, że już po 2 tygodniach eksperymentu grupa osób, która otrzymywała dodatkowo owoce i warzywa uzyskała o wiele lepsze wyniki w przypadku motywacji i nastroju. Wśród pozostałych dwóch grup – zarówno wśród osób, których codzienny jadłospis nie uległ zmianie, jak i wśród tych, którym podarowano bony na owoce i warzywa – nie zauważono żadnych zmian.
Ten ciekawy eksperyment świadczy wobec tego o tym, że odpowiednio skomponowana, zdrowa dieta może nam pomóc nie tylko w utrzymaniu zdrowia fizycznego, ale również psychicznego. Chociaż trzeba zmusić się do jej przestrzegania, warto jednak zaopatrywać siebie i członków swojej rodziny w owoce i warzywa. Dzięki temu wszyscy będziemy czuć się o wiele lepiej.
Źródło: PLOS One
Naukowcy z Nowej Zelandii przeprowadzili eksperyment, w którym udział wzięło 171 studentów ( wiek: 18-25 lat). W ciągu dwóch tygodni 1/3 z nich jadła swoje codzienne posiłki a z kolei kolejne 33% dostawało dodatkowo dwa razy w ciągu dnia dodatkową porcję warzyw i owoców – pomarańczy, jabłek, kiwi i marchwi. Ostatnia z badanych grup otrzymała kupony na darmowe owoce i warzywa. Co więcej, przypominano im za pomocą SMS-ów o konieczności zdrowego żywienia.
Przed przystąpieniem do tego eksperymenty przebadano badaną grupę osób pod kątem markerów psychologicznych, które wskazują na nastrój konkretnej osoby, jej stan zdrowia psychicznego, poziom jej zmotywowania czy mogą pomóc w zauważeniu ewentualnych objawów depresji.
Przeprowadzone badania wskazują, że już po 2 tygodniach eksperymentu grupa osób, która otrzymywała dodatkowo owoce i warzywa uzyskała o wiele lepsze wyniki w przypadku motywacji i nastroju. Wśród pozostałych dwóch grup – zarówno wśród osób, których codzienny jadłospis nie uległ zmianie, jak i wśród tych, którym podarowano bony na owoce i warzywa – nie zauważono żadnych zmian.
Ten ciekawy eksperyment świadczy wobec tego o tym, że odpowiednio skomponowana, zdrowa dieta może nam pomóc nie tylko w utrzymaniu zdrowia fizycznego, ale również psychicznego. Chociaż trzeba zmusić się do jej przestrzegania, warto jednak zaopatrywać siebie i członków swojej rodziny w owoce i warzywa. Dzięki temu wszyscy będziemy czuć się o wiele lepiej.
Źródło: PLOS One
wstecz Podziel się ze znajomymi
03-03-2023
Najdokładniejsze systemy satelitarnego transferu czasu
Nie zawsze zegar atomowy działa lepiej niż kwarcowy.
03-03-2023
Ponad połowa chorych z SARS-CoV2 cierpi na długi covid
Przez długi czas może mieć takie objawy jak zmęczenie.
03-03-2023
Uniwersytet Warszawski będzie kształcić kadry dla energetyki jądrowej
Przekazał Wydział Fizyki UW.
Recenzje