Zdrowy sen to podstawa regeneracji. Jednak
ile snu potrzebujemy – na to pytanie odpowiedzieli fińscy naukowcy.
Zdaniem badaczy kobiety powinny przesypiać 7 godzin i 36 minut,
mężczyźni zaś powinni na sen poświęcić 12 minut więcej.
Badacze przekonują, że przespanie ponad siedmiu godzin nie tylko
pozwala na właściwą regenerację, ale również może przyczynić się do
obniżenia ryzyka zapadnięcia na niektóre z chorób cywilizacyjnych.
W trakcie eksperymentu naukowcy udowodnili, że siedem godzin snu
pozwala również zniwelować objawy bezsenności, a co za tym idzie
permanentnego poczucia zmęczenia.
"Liczba godzin snu, które wskazaliśmy jako właściwe to tylko artefakt
statystyczny. Oczywiście nie można pominąć tak istotnego aspektu jak
jakość snu. Nie da się ukryć, że ocenianie ilości snu jedynie na
podstawie czasu jego trwania jest porównywalne do określania wartości
odżywczych jedzenia wyłącznie na podstawie jego masy. Jednak nasze
badania wykazały jednoznacznie, że ponad połowa populacji zachodniej śpi
za mało. Nasze badania wykazały wysoki poziom senności w populacji
ogólnej” – podkreśla prof. Jim Horne.
Źródło: www.pap.pl
http://laboratoria.net/aktualnosci/22332.html
03-03-2023
Dla osób z niewydolnością serca.
03-03-2023
Informują Władze USA.
03-03-2023
Nie zawsze zegar atomowy działa lepiej niż kwarcowy.
03-03-2023
Przez długi czas może mieć takie objawy jak zmęczenie.
03-03-2023
Po to by oszczędzać energię w miastach.
03-03-2023
Filmy, zdjęcia i eksponaty związane z astronomią.
03-03-2023
Przekazał Wydział Fizyki UW.
03-03-2023
Postępujące ocieplenie dot. wszystkich sezonów roku.
Recenzje