![Ograniczenie soli w diecie może być groźne](/img/istock/_medium/istock_000018436715xsmall.jpg)
Kofeina zwiększa motywacje do ćwiczeń
![](http://laboratoria.net/img/istock/kawa.jpg?1454333504196?1454333504196)
"Badania wykazują, że spożycie kawy przed treningiem, powoduje, że jest on postrzegany jako mniej męczący, dodatkowo wpływa na wytrzymałość trenujących i pozwala wydłużyć trening nawet o 11 proc." - wyjaśnia prof. Sam Marcora z Uniwersytetu Kent.
Kofeina działa głównie jako antagonista - substancja blokująca pracę receptorów adenozynowych, które wydzielają adenozynę. Istnieje wiele dowodów, że stężenie adenozyny w mózgu jest zwiększane przez różnego rodzaju stres metaboliczny, w tym niedotlenienie i niedokrwienie. Dowody wskazują, iż adenozyna ochrania mózg ograniczając aktywność neuronów i zwiększając przepływ krwi. Z tego względu kofeina, przeciwdziałając wpływowi adenozyny, ma ogólnie działanie pobudzające i zwiększające koncentrację.
"Dawka kofeiny może okazać się szczególnie przydatna tym, którzy planują wizytę na siłowni po pracy. Kofeina może pomóc im przezwyciężyć zmęczenie i wykonać dobry trening. Dodatkowo przemawia za nią fakt, że jest to bezpieczny, tani i powszechnie dostępny produkt, który zwiększa naszą wydajność i motywację do ćwiczeń" - dodaje Marcora.
Źródło: www.pap.pl
![Ograniczenie soli w diecie może być groźne](/img/istock/_medium/istock_000018436715xsmall.jpg)
![Nie mam jeszcze wniosków na temat pochodzenia Covid-19](/img/istock/_medium/000433_980.jpg)
![Najdokładniejsze systemy satelitarnego transferu czasu](/img/istock/_medium/fotolia_95140902_s.jpg)
Najdokładniejsze systemy satelitarnego transferu czasu
Nie zawsze zegar atomowy działa lepiej niż kwarcowy.
![Ponad połowa chorych z SARS-CoV2 cierpi na długi covid](/img/istock/_medium/istock_000015665159xsmall.jpg)
Ponad połowa chorych z SARS-CoV2 cierpi na długi covid
Przez długi czas może mieć takie objawy jak zmęczenie.
![Zintegrować informacje o logistyce](/img/istock/_medium/003174_r0_1140.jpg)
![Wystawa](/img/istock/_medium/11337869_11337852.jpg)
![Uniwersytet Warszawski będzie kształcić kadry dla energetyki jądrowej](/img/istock/_medium/piatka.jpg)
Uniwersytet Warszawski będzie kształcić kadry dla energetyki jądrowej
Przekazał Wydział Fizyki UW.
![Klimat Polski ostatnich 30 lat:](/img/istock/_medium/030732_620_1.jpg)
Recenzje